Soins et Santé n°01 – Version numérique

Un dos en pleine forme

La colonne vertébrale constitue la structure centrale de notre corps. C’est elle qui nous permet de nous tenir debout – et d’avoir un joli port de tête. Pourtant, nous ne nous en occupons pas beaucoup de notre dos, sauf quand il nous fait mal ! Et il se rappelle de plus en plus à notre bon souvenir : neuf Français sur dix ont déjà souffert du mal de dos, dont 38 % plus de dix fois au cours des cinq dernières années. Cependant, ce mal n’est pas si récent, on a retrouvé la trace de hernies discales sur des vestiges de primates. Quoi qu’il en soit, notre mode de vie sédentaire a des effets délétères et accentue les incidences néfastes de la station debout sur notre colonne. La solution : bouger, s’étirer, alléger la pression sur nos disques intervertébraux, dénouer les tensions dans nos muscles du dos, relâcher nos fascias, ces tissus conjonctifs qui s’étendent comme une toile dans tout notre corps.

Vous trouverez dans ce nouveau magazine Soins et santé des solutions pratiques à des maux courants et parfois invalidants. Mieux nous comprenons comment « ça marche », plus nous serons en mesure de traiter, mais aussi et surtout de prévenir les problèmes. C’est la raison pour laquelle notre approche est délibérément globale et la plus complète possible. Quels mouvements éviter ? Quelles postures favoriser pour éviter les récidives ? Quels exercices pratiquer pour renforcer la colonne ? Reconnaître les différentes formes de colonne vertébrale, comprendre son évolution au fi l du temps, ajuster son alimentation, ne pas oublier de s’hydrater… nous vous donnons les clés pour prendre les choses en main, et savoir quel praticien consulter quand c’est nécessaire. La détente étant primordiale, vous pourrez compléter les soins par un massage du dos aux huiles essentielles. Notre dossier aromathérapie vous permettra de vous initier en toute sécurité.